οφέλη για την υγεία από την ποδηλασία

Ποδήλατο, να επιλέξετε ένα ποδήλατο που ταιριάζει καλύτερα στις απειλητικό ύφος κινήσεων. – Το πιο συνηθισμένο λάθος είναι ότι όσο περισσότερο σέλα, τόσο πιο άνετα να καθίσει. Μην αφήσετε αυτό, ανόητε. Ως εκ τούτου, να βρείτε τη σέλα που ταιριάζει καλύτερα στο σχήμα του σώματος τους λόφους είναι το ίδιο με το πλάτος πρέπει να είναι, όπως σέλα – ναι, φυσικά.

Η υγεία και η ζωή σε δύο ρόδες

Κεφαλών είναι ακριβώς στο κεφάλι, για να ταιριάζει με το πρότυπο του κράνους. Παρέχουν επιπλέον προστασία από τον ήλιο, αν με το να φοράτε καπέλο μαλακό καπέλο. http://doorfineliro.info/

Ρούχα να φορέσει κοντό παντελόνι ή κολάν, καλύτερα με κοντά ή μακριά μανίκια, γιακά του πουκαμίσου του. Αν έχετε μακριά παντελόνια, ασφαλίστε γύρω από τον αστράγαλο, για να μην πιάσουν αλυσίδας. Αν ταξιδεύετε συχνά με το ποδήλατο ή τα επόμενα δρόμου, που έχει προγραμματιστεί Ποδηλασία top και σορτς μαλακά, ακόμη μεγαλύτερη άνεση και ευκολία.

Τα παπούτσια πρέπει να είναι κλειστό, κορσέ και την κοιλιά. Η κατανάλωση υγρών δεν είναι πάντα ξεχάσετε να βάλετε κρέμα για μαύρισμα στο σολάριουμ, πριν από την έναρξη και ποδηλάτων κάτοχος για το μπουκάλι με το νερό. Ποδηλασία πριν, κατά τη διάρκεια και μετά πιείτε άφθονο νερό.

Αισθάνονται τον εαυτό σας στη σέλα μόνοι σας.Ποδήλατο υγιής οικονομική, αλλά πάνω απ ‘ όλα, η ζωή. Κατά τη διάρκεια της διαδρομής μπορούμε να νιώσετε το τοπίο, τα μάτια, τα πλήρη άποψη του κυρίου, ενώ το βλέμμα του παρατηρητή με το σωστό ρυθμό που εξελίσσεται μπροστά μας:

βλέπουμε μέρη ανθρώπινη κλίμακα, ενώ, όταν μπορούμε να θαυμάσετε την πλήρη εικόνα της δυναμικής και της ομορφιάς. Οι μυρωδιές, ο αέρας, η αίσθηση της ελευθερίας, ωστόσο, εξακολουθεί να είναι στη σέλα, πολύ συχνά μόνο για την πόλη γίνεται κλάση μέρος μας.

Ποδήλατο (γεννήθηκε το ποδήλατο) η εφεύρεση новатора γλώσσα μας “περπάτημα-τρέξιμο με ταχύτητα εκτύπωσης είναι το ίδιο” σχήμα λόγου, προσπαθώντας στην αρχή να τον επαναφέρετε. Δεν είναι μόνο δύναμη, άξιζε ο πλοίαρχος του αθλητισμού,

αλλά του Πρωθυπουργού στον κόσμο αθλητικό στάδιο στη φύση, μπορούν, με όλες τις ευεργετικές επιδράσεις μαζί. Ορισμένες ιατρικές ενδείξεις, ότι πρόκειται να είναι μια συνήθεια, άλλοι αφιερώνουν τον ελεύθερο χρόνο τους, για να το χρησιμοποιήσετε.

“Γιατί το άθλημα;” – ήρθε ο Ζαν-Ζακ Ρουσσώ στην ερώτηση. Η φιλοσοφία δεν είναι μόνο “επιστροφή στη φύση” ιδέες για την κληρονομιά, για να χόμο σάπιενς σε ένα δωμάτιο, η σκόνη, την ίδια στιγμή, δεν είναι μάθημα, προέτρεψε: “το σώμα πρέπει να έχει τη δύναμη του πνεύματος, να είναι υπάκουος .

Καλός υπηρέτης πρέπει να είναι δυνατός. Αρρωσταίνει το σώμα, τόσο περισσότερο η παραγγελία σας, τόσο ισχυρότερη από ό, τι πιο υπάκουος.”
Και αν μετά θα πάμε το άθλημα δεν υπάρχει! – Έχω έρθει σε μια στάση λεωφορείου, και μπορείτε να δείτε ότι χρειάζεστε.

αθλητισμός-είναι καλό, αλλά από την ηλικία, την κατάσταση του εδάφους και την ένταση του ρεύματος, ανάλογα με κάποιον δεν αρέσει στην ίδια μορφή κίνησης. Με το ποδήλατο θα οδηγούν τους ανθρώπους, γιατί με απλό τρόπο, κατάλληλο για το σχήμα των μυών, καθώς και την αντοχή και το συντονισμό των κινήσεων, την ανάπτυξη.

δύο ρόδες εξυπηρετήσει καλύτερα την υγεία μας από ό, τι οι τέσσερις

Το ποδήλατο είναι σε μεγάλο βαθμό οποιαδήποτε  χαρακτηριστικά (δομή του σώματος, ηλικία) ή τεχνικού πιάσει, στην αθλητική ιστορία. Εκτός από το τέντωμα και τον κίνδυνο

καταγμάτων, είναι αμελητέα σε σύγκριση με τον αθλητισμό-κατά πλειοψηφία (αυτό μόνο υπό την προϋπόθεση ότι η σέλα είναι πάντα μόνο τόσο πολύ τη γη, αλλά δεν πετούν), επειδή μια σειρά από κινήσεις στην πίστα επαναλαμβάνεται.

Ωστόσο, και αυτή τη φορά ακόμα περισσότερο: δύο ρόδες εξυπηρετήσει καλύτερα την υγεία μας, από τέσσερις. Η ποδηλασία είναι ένα από τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματα του είναι ότι ενώ άλλες μορφές κίνησης (βασικές κινήσεις, συμπεριλαμβανομένων τρέξιμο ή το τρέξιμο) αρθρώσεις, αυξημένη φορτίο,

βάρος ποδήλατο, ενοικίαση, το βάρος είναι μόνο ένα μέρος από το βάρος της σπονδυλικής στήλης, αλλά το σώμα, οι μύες θα κινηθεί. Ένα άλλο πλεονέκτημα είναι ότι τα αντανακλαστικά του ατόμου στην εκπαίδευση και η χρήση και η καλή επίδραση στην αίσθηση της ισορροπίας,

χωρική όραση, συντονισμό των κινήσεων, διεγείρει την αναπνοή και την κυκλοφορία του αίματος, και τα πόδια της κυκλοφορίας του αίματος και της λέμφου, καθώς και να βελτιώνει. Κιρσώδεις φλέβες σε ασθενείς που πάσχουν από τον πόνο και την επιβράδυνση των συμπτωμάτων μειώνεται. Αρθρώσεις κατεδάφιση και την τακτική του κινήματος, πρόληψη ρευματικές παθήσεις είναι ένα μεγάλο μέρος.

Ως σωματική απόδοση, διαταραχές του επιπέδου της γλυκόζης σε ήπιες περιπτώσεις, βελτιώνει τις μεταβολικές διαταραχές. Επιπλέον, η αύξηση της απόδοσης του ατόμου, μυϊκό τόνο στην καλύτερη δυνατή κατάσταση, Ποδηλασία. Επίσης, ποδηλασία, ασκήσεις για την σπονδυλική στήλη. Το φράγμα και πισίνα μυών , επίσης, θα επωφεληθούν από απέκκρισης λειτουργίες της αρχής, το Είδος της παράβασης.

Ποδηλασία όλη την οικογένεια κινητοποιήσει για προπονήσεις και χόμπι. Στους ενήλικες, αυξάνει σημαντικά την αντοχή, τρεις φορές την εβδομάδα για 30 έως 45 λεπτά, ιδιαίτερα συνιστάται καθημερινά τουλάχιστον 1 ώρα πετάλι, που θα διευκολύνει σε μεγάλο βαθμό τα παιδιά και την αρμονική ανάπτυξη των νέων ανθρώπων.